Le burnout touche plus durement les indépendants
Pas de patron qui dit 'c'est l'heure'. Pas de collègues qui remarquent quand vous n'allez pas bien. Pas de frontière claire entre travail et vie.
Les premiers signes d'alerte
- Vous travaillez plus mais accomplissez moins
- Les petites tâches semblent énormes
- Vous n'attendez plus avec impatience les projets que vous aimiez
- Symptômes physiques : troubles du sommeil, maux de tête, épuisement
Les structures qui protègent
Horaires de travail fixes, même si vous travaillez de chez vous. Un vrai week-end. Des pauses déjeuner sans écran. Comment un calendrier de contenu allège votre semaine →
La productivité n'est pas une compétition
Quatre heures concentrées valent mieux que huit heures non concentrées.
Quand vous avez besoin d'aide professionnelle
Si les symptômes persistent plus de 2 semaines, le soutien professionnel n'est pas un signe de faiblesse.